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早安，今日早餐：橙汁山药+米饭+鲜虾炒黄瓜+清炒西兰花+花生浆+小提子。 橙汁山药、鲜虾炒黄瓜都是新菜，做法放新书里了，橙汁山药的食谱改了好几回了，这次终于最完美！

2017年11月16日

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早安，今日早餐：羊肉煲+炒生菜+米饭+豆浆。 羊肉煲的视频食谱已经拍好了，这周开始就有视频食谱啦~以后尽量做到每周更新一期视频食谱哈~！！
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早安，今日早餐：脆皮紫菜卷+烤香肠+清炒荷兰豆+煎蛋+全麦吐司+花生浆。 脆皮紫菜卷做法写在新书里啦~~
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早安，今日早餐：橙汁山药+米饭+鲜虾炒黄瓜+清炒西兰花+花生浆+小提子。 橙汁山药、鲜虾炒黄瓜都是新菜，做法放新书里了，橙汁山药的食谱改了好几回了，这次终于最完美！
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早安，今日早餐：脆皮紫菜卷+蔬菜沙拉+太阳蛋+燕麦花生浆。 脆皮紫菜卷的口感太棒了，特别刚出锅稍凉片刻那会儿，一口咬下去咔嚓咔嚓的，没有更好吃，做这道菜不容易，试验了不下4次才成功~做法写在新书里啦！大朋友小朋友绝对都喜欢！搭沙拉酱、番茄酱都很赞~！
早安，今日早餐：脆皮紫菜卷+蔬菜沙拉+太阳蛋+燕麦花生浆。 脆皮紫菜卷的口感太棒了，特别刚出锅稍凉片刻那会儿，一口咬下去咔嚓咔嚓的，没有更好吃，做这道菜不容易，试验了不下4次才成功~做法写在新书里啦！大朋友小朋友绝对都喜欢！搭沙拉酱、番茄酱都很赞~！
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早安，今日早餐：红豆葡萄干吐司+炸春卷+烤香肠+奇异果+燕麦浓浆。 炸春卷做法：公众号回复56查看食谱。
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早安，今日早午餐：烧鸡+火龙果+花生浆。 今天的这只烧鸡，我一个人都能吃掉一整只！！食谱公众号回复176
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早安，今日早餐：全麦吐司+烤鸡翅+葱香土豆+蘑菇浓汤。 葱香土豆做法：公众号回复12查看食谱。 蘑菇浓汤做法：公众号回复88查看食谱。 小小剧透一下下，双11活动是全年最低价哟，而且还会有两款超棒新品~ 这套盘子我就超级喜欢，双11上新哈~！！
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早安，今日早餐：荷叶排骨饭+拌生菜+洋葱煎蛋+小葡萄+薏米豆浆。 荷叶排骨饭做饭放新书里了，这道菜最方便的在于，如果做的多了可以放冷冻保存，要吃的时候拿出来再次加热就行了~可方便了。 洋葱煎蛋做法：公众号回复124查看食谱！
早安，今日早餐：荷叶排骨饭+拌生菜+洋葱煎蛋+小葡萄+薏米豆浆。 荷叶排骨饭做饭放新书里了，这道菜最方便的在于，如果做的多了可以放冷冻保存，要吃的时候拿出来再次加热就行了~可方便了。 洋葱煎蛋做法：公众号回复124查看食谱！
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