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学跳舞

2013年01月25日

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【24小时瘦身时刻表】是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来 ~ 想减肥， 就关注 @1001个减肥小技巧
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【减肥必知的刮油食物】1、黄瓜：所含纤维素能促进肠道排出食物废渣；2、茄子：能降低胆固醇；3、绿豆，具有降血脂护心脏的作；4、香菇：具有消食、去脂、降压功效；5、番薯：能预防心血管系统的脂质沉积，减少皮下脂肪；6、山楂：有扩血管、促胆固醇排泄作用。
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【瘦身宝典】瘦脸、瘦手臂、瘦腰、瘦臀、瘦腿等方法汇集，希望可以帮助到大家。史上最全的瘦身宝典，千万不要错过哦~~
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【最瘦肚腩的运动】①慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；②屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；③仰卧起坐；④腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；⑤空踏自行车，历时20—30秒钟；⑥揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
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一天一桌面 ,加油吧!!!!!!!!!!!!
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减肥食谱～刮油食物推荐】减肥就要控制油的摄入，吃下去的油油，这些食物能帮你刮出来。。。。
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