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热身
消失的符号2010
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2014年12月03日
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请根据图片练习标准动作，错误的动作不仅达不到效果，还会造成运动伤害。不要纠结膝盖是不是超过脚尖，只要背部一定挺直，膝盖和脚尖保持一个方向就行，往后坐！！坐下去的感觉就对了
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跑前拉伸
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