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【鸡丝干贝小米粥】小米不仅营养丰富，而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效，因为含铁量高，还可以养血补虚。小米可以加红枣、红薯之类熬成甜粥，也可以像我这样加入鸡丝和干贝熬成咸粥，根据个人喜欢选择，都是养生佳品，尤其适合冬天。

2014年03月30日

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【玫瑰花粥】散瘀止疼，贫血，美容养颜。
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【橘皮山药粥】吃完橘子这皮可不要扔哦，晒干后，做调味品，泡茶，熬粥均可。 1、给宝宝用，最好用干橘皮，功效和口感比鲜的好； 2、煎好的橘皮汁有淡淡的苦味，可加少许冰糖； 3、煮好的米粥最好在锅里闷10-20分钟，口感更软糯。
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【乌发养颜粥】份量: 2 人。 1，枸杞 50克2，江米 100克3，黑芝麻 50克4，香米 100克5，冰糖 适量。 将以上四种食材淘洗干净，放锅里加足量的水开始熬制，一直到粥黏稠为止，加入冰糖，冷热食用口感均好。
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酸奶葡萄冰粥 食材 煮好的粥 200ml酸奶 300g葡萄仁100g毛豆 适量冰糖 50g绿豆 做法 1 提前将一瓶酸奶放到冰箱里冷冻 2 煮好的粥里里面加了绿豆 具有消暑的作用 <br />3 剥好的葡萄仁 毛豆 <br />4 酸奶打成碎块 <br />5 把酸奶块和葡萄仁还有混合米粥按合适的比例放到碗里。
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【元气早餐：枸杞玉米五彩羹】1.将枸杞子洗净泡软，菠萝、胡萝卜去皮，切丁。2.玉米粒、豌豆清洗干净。3.锅中加入清水适量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。4.再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟。5.出锅时，放入菠萝粒即可。
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【珍珠玉米银耳羹】做法：1银耳提前泡发，玉米煮熟剥粒，红枣洗净。2银耳撕小块放电压锅中，加玉米粒。3加红枣、冰糖，适量的开水，放入电压锅中，选择营养炖-煲汤。4取一个小奶锅水烧开放入粉圆，煮至10分钟浮起关火，把粉圆过凉水。5电压锅滴声提示后，开盖放入粉圆，焖至10分钟即可
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【什锦水果冰粥】材料：大米 糯米 芒果 冰糖做法1 大米和糯米以5：1的比例混合洗净浸泡20分钟，放电饭煲里按下煮饭键，扔几粒冰糖。2 把煮好的白粥盛出彻底晾凉3 把喜欢的水果，芒果西瓜，白甜瓜等等切成碎和粥一起混合放入冰箱冷藏一小时左右 即可
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燕麦蜜豆粥【材料】燕麦片小半碗，鸡蛋1个，蜜豆50克，牛奶适量【做法】见下方
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