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【吃六种食物让你不节食也能瘦】 1西芹：瘦脸，纤维含量非常高。2葡萄柚：瘦腰。热量极低，富含特殊的酶，能影响人体吸收糖分。3香蕉：瘦腰。有助于排毒，收缩腰腹。4蓝莓：减腹。所含的抗氧化剂可以溶解腹部的脂肪。5苹果：瘦大腿。助于代谢掉体内多余盐份。6紫菜：瘦小腿，含矿物质和纤维素。

2013年10月30日

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【枸杞怎么吃最养生】①泡水-泡水时注意，枸杞不能与绿茶同服；②枸杞酒-将100克枸杞子加入 500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾；③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。http://ett315.cn/
【枸杞怎么吃最养生】①泡水-泡水时注意，枸杞不能与绿茶同服；②枸杞酒-将100克枸杞子加入 500毫升酒中，密封浸泡7日即可，养肝明目、滋阴补肾；③枸杞银耳羹-银耳10克，枸杞子、冰糖各30克。银耳泡发，撕碎洗净；放入锅内，加适量清水；将锅置武火上煮沸后再改用小火煎煮，至银耳熟烂，可养护肝脏。http://ett315.cn/
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【五谷杂粮的养生功效，你都知道吗？】1、大豆重养肾—补肾强身、解毒、润肤；2、大米重润肺—滋阴润肺；3、小米重养脾—可补中益气、延年益寿；4、小麦重养心—养心安神、除烦去燥；5、高粱重养肝—养肝益胃、收敛止泻；6、老玉米—粗纤维含量较高http://ett315.cn/
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鲜榨果汁小搭配 苹果汁：调理肠胃；香蕉汁：润肺通血脉；西瓜汁：暑天利尿、消炎；芒果汁：助消化，防昏船呕吐；菠萝汁：去肿、消食；葡萄汁：利尿补血安神；橙子汁：化痰健胃；柠檬汁：排毒。 椰子汁：健肤；木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。http://ett315.cn/
鲜榨果汁小搭配 苹果汁：调理肠胃；香蕉汁：润肺通血脉；西瓜汁：暑天利尿、消炎；芒果汁：助消化，防昏船呕吐；菠萝汁：去肿、消食；葡萄汁：利尿补血安神；橙子汁：化痰健胃；柠檬汁：排毒。 椰子汁：健肤；木瓜汁：止咳润肺，帮助消化蛋白质。http://ett315.cn/
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【10种刮油食物不发胖】1洋葱，促进消化，不含脂肪；2玉米，促进排泄；3苹果，降脂；4韭菜，增进胃肠蠕动；5蘑菇，保持肠内水分；6冬瓜，防止脂肪堆积；7海带，清除胆固醇；8鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；9豆腐，不含胆固醇；10芹菜，利尿消肿。http://ett315.cn/
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【6类纯天然补水剂】①含电解质的水：哈密瓜、桃子、草莓。②含维生素C的水：西瓜、猕猴桃、柑橘。③含抗癌物质的水：西红柿、西兰花。④含修复因子的水：菠萝、樱桃。⑤含益生菌的水：酸奶。⑥含消化液的水：豆类。吃豆类食品能促进胃肠消化，且具有降脂功效。http://ett315.cn/
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【9个止咳小妙招】1.伤风咳：红塘姜枣汤；2.风寒咳：白萝卜蜂蜜；3.咳嗽肺痈：鲜梨贝母；4.肺虚久咳：冰糖燕窝粥；5.久咳咽干：蒸白梨蜂蜜；6.止咳祛痰涎：萝卜胡椒；7.止咳化痰平喘：豆腐糖；8.补虚：糖水冲鸡蛋；9.夜咳：芝麻冰糖水。http://ett315.cn/
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【提醒！苹果烂一点就不能吃了哦】有人吃水果时,碰到水果烂了一部分,就把烂掉的部分剜掉再吃,以为这样就健康了.实际上,即使把水果烂掉的部分削去,剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物,甚至还有微生物开始繁殖,其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌.因此,苹果烂一点就不能吃了哦！http://ett315.cn/
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【吃出美丽~不同年龄饮食养颜法】①15→25岁：多吃白菜、韭菜、瘦肉、豆类食品等使皮肤红润有弹性；②25→30岁：除吃淡食多饮水外，多吃富含维 C维B的食物；③30岁→40岁，多吃瓜果，多补充胶原蛋白；④40→50岁：多吃玉米、红薯、柠檬等，补气养血、延缓衰老~
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【酸奶常识】1.早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；3.喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；4.酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜；5.饮酸奶前后不要喝浓茶；6.饮酸奶前后不要服用抗生素。
【酸奶常识】1.早晚喝两次酸奶，一年可减掉15磅脂肪；2.喝不了冰凉的酸奶可用温水将其加热，不能用微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌；3.喝酸奶的最适宜时间应在饭后,饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌；4.酸奶具有轻泻作用,因此对婴儿不宜；5.饮酸奶前后不要喝浓茶；6.饮酸奶前后不要服用抗生素。
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