去堆糖App查看超清图片

减肥食谱

2017年08月07日

收藏到以下专辑

27
更多同专辑图片
瑜伽
瑜伽
0
腿
腿
0
腿
腿
0
腿
腿
0
腿
腿
0
腿
腿
0
腿
腿
0
腿
腿
0
【睡前瘦身】①向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂向前。②双手放在耳侧，向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸，向右屈体。每组15-20次，中间休息，做四组。⑤相反方向做一个轮回，对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。
【睡前瘦身】①向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂向前。②双手放在耳侧，向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸，向右屈体。每组15-20次，中间休息，做四组。⑤相反方向做一个轮回，对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。
8