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【日常 瘦 脸 瑜伽 打造紧致小脸】想要拥有一张小脸蛋，那么平时就要多锻炼脸部脂肪，消除脂肪和肿胀。今天就推荐你一套日常 瘦 脸 瑜伽教程，几个动作就能有效收紧全脸，帮你打造一张紧致小脸！
[cp]火爆日本的瘦腰大法‼️7天怒减13cm‼️15天突袭小蛮腰‼️ 日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊‼️毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹 ⭕️直接po数据 2月1号 ⚠️体重127 ⚠️腰围75 ⚠️大腿围51 ⚠️小腿围34.5 ⚠️肥胖纹：无数 3月1号 ✅体重106 ✅腰围62 ✅大腿围46.5 ✅小腿围32 ✅肥胖纹：无 ㊙️日本瘦腰围大法，一周见效 1️⃣UP运动 双脚掌打开60度，脚跟并拢 手举过头顶，手心并拢 脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟 2️⃣Down运动 把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来 ㊙️日本断糖减肥法（控糖瘦全身） ⚠️只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！
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![[cp]火爆日本的瘦腰大法‼️7天怒减13cm‼️15天突袭小蛮腰‼️
日本疯传的瘦腰大法和断糖减肥法必须要拥有姓名啊‼️毕竟我真的只用了1周，腰围就从75缩到62！坚持了1个月成功铲掉了20斤赘肉！并且干掉了肥胖纹
⭕️直接po数据
2月1号
⚠️体重127
⚠️腰围75
⚠️大腿围51
⚠️小腿围34.5
⚠️肥胖纹：无数
3月1号
✅体重106
✅腰围62
✅大腿围46.5
✅小腿围32
✅肥胖纹：无
㊙️日本瘦腰围大法，一周见效
1️⃣UP运动
双脚掌打开60度，脚跟并拢
手举过头顶，手心并拢
脚后跟提起来但不能分开，同时伸腰抬起脚跟
2️⃣Down运动
把脚打开到比肩宽的程度，脚掌向外30度像做深蹲一样，慢慢下去再慢慢上来
㊙️日本断糖减肥法（控糖瘦全身）
⚠️只有体内糖分没有了以后，身体才会燃烧脂肪，所以想减肥，断糖是必不可少的！](https://c-ssl.dtstatic.com/uploads/item/201903/19/20190319060335_xsisl.thumb.300_0.jpg)
