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跳绳减肥法每小时燃烧脂肪1300卡。如果让你每天坚持3个小时的慢跑，你一定觉得是天方夜谭，根本无法实现。而如果每天通过变换花样跳绳1小时，是不是就轻松有趣多了？研究发现，跳绳1小时最少可燃烧1300卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞2个小时，瘦身力超强。
瘦脸教程 图一做法：先像吹泡泡那样鼓起脸大约10秒接着就往里吸来来回回的做每天坚持见效其实很快的噢
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