我要瘦
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饮谷
21天减肥法
【女人最爱的暴瘦食物】全麦面包:热量65卡/片；燕麦片:热量132卡/杯；花椰菜：热量40卡/杯；芦笋：热量66卡/磅；鸡肉：去皮食用热量低；茄子：阻止吸收脂肪；土豆：热量145卡/个；海鲜：盐水浸吞拿鱼同三文鱼减肥餐主菜；扁豆：配绿叶菜加快新陈代谢；橙：热量50卡/个，多纤维又低卡。
【2周暴瘦18斤！还我苗条粥】有人只坚持了2星期，就从54kg瘦到了46kg！而且不反弹哦！材料：红豆&绿豆各100g泡水1晚，加入山楂30g、枣10枚，放入锅中大火煮开，再文火炖到烂软即可。做好后分2等份，1份趁热时连汤带豆和山楂，枣吃下。另1份冷藏保存。
【让你1周暴瘦14斤的减.肥.汤】材料：洋葱、番茄、圆白菜、青椒、芹菜，切成块加水，放入盐or其他你喜欢的调料（不能加油）。方法：先大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮熟。煮好的汤代替午晚饭可以随时喝，但不能吃其他零食哦，7天狂减5-7kg！
【教你瘦 腿的黄金九动作】大腿是女性的妩媚部位，纤瘦细长的大腿会让你魅力指数升级。可是有些MM上半身还是挺窈窕的，但是下半身就没法看了，又粗又肥。怎么办？下面9个动作，特别适合想瘦.腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！#减肥女孩#
【瘦身·胯部】侧踢腿就是啦！15下一组，每天2~3组。
【50条魔法减肥秘诀】史上最全之50条减肥秘诀~只要你坚持，就不信不瘦！！！
【7个居家实用型瘦手臂运动】手臂内侧很容易堆积脂肪，特别是现代的办公室一族。要怎样才能消除手臂拜拜肉呢？下面分享一套瘦手臂动作，轻松甩掉手臂肉肉，打造纤细手臂不再是难题。亲测做的过程中觉得效果非常赞。以下7个动作，每个动作1分钟。让你轻松塑造上臂线条，挥挥手，告别蝴蝶袖get√
