运动
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刘旭31
#衣哥的健身房# 全身运动到的瑜伽动作很适合家里做，什么瘦手臂、练腰力、让腿细，全都照顾到！
【9分钟高效腹部减脂练习】安排转圈仰卧起坐15次→交替触趾卷腹20次→骨盆旋转30秒→伏地踏步30秒→抬腿卷腹每侧15次→侧身支撑肘碰膝每侧10次→俯身抬腿每侧10次，没时间的可以按着动图练习，每周3-4次即可！！4周以后记得来感谢我！
