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#韩式发饰DIY#设计灵感#手工教程#
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【上班久坐全身腰酸背痛,拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。八个动作，每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备，爱好健身的朋友学起来！
教你如何在8分钟内燃烧150卡路里的热量。每逢佳节胖三斤的你，不用太感谢我哦~~
